

熱線電話:400-116-6060
搜索

春季養生食療 讓您的美麗定格
- 分類:養生知識
- 作者:
- 來源:
- 發布時間:2013-04-20 17:57
- 訪問量:
春季養生食療 讓您的美麗定格
- 分類:養生知識
- 作者:
- 來源:
- 發布時間:2013-04-20 17:57
- 訪問量:
詳情
1、一日三餐的熱能分配要合理
一到假期,不少人喜歡睡懶覺或賴床不起,一覺醒來九、十點,早餐自然也就吃不上了,直接等著中午大吃一頓滿足胃口,這樣的做法千萬不可取。生活常識中說,節日期間一日三餐的熱能比例分配要合理,不吃早餐而午餐、晚餐超量,這樣容易代謝超負荷而導致肥胖。
2、飲食清淡搭配合理
中醫講春夏養陽,此時節應減少含油類食物的攝入,選用較清淡溫和的高蛋白低脂肪的食物。炒菜選用花生油、大豆油、橄欖油等植物油,一日不超過25克,少用油炸油煎食品,避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病癥的發生??啥喑砸恍┚?,如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。
木耳富含礦物質鈣,而鈣對人體肌肉、心、腦等細胞的功能起主導作用;銀耳富含銀耳多糖,能提高人體衛士巨噬細胞的吞噬能力;蘑菇含有蘑菇多糖,可抵抗綠膿桿菌的侵襲。春季是病毒活躍的時候,很多病毒都會乘虛而入,導致細菌性食物中毒。而食用菌是春天里的天然保健營養品,多吃食用菌還可以增加人體抗病毒的能力。
3、春夏交替多吃紅色食物
從養生保健的角度講,這個時候建議多吃一些紅色類的果蔬,如西紅柿、紅蘋果、紅辣椒、胡蘿卜等,這些果蔬除了可以為人體提供豐富的維生素,如胡蘿卜素、維生素C等,也富含微量元素,它們不僅能使人體抵抗組織產生熱能,控制因感冒而升高的體溫,并且其所含的特殊物質“抗感冒因子”,可直接抵抗感冒病毒,加速康復。
上一個:
無
下一個:
春季養生小知識
上一個:
無
下一個:
春季養生小知識
公司地址:北京市南三環南方莊1號安富大廈8層 電話:010-67696708 傳真:010-51757725 全國免費咨詢電話:400-6500-552 郵編:10007 中企動力 北京