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秋末冬初三大方法防感冒
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秋末冬初三大方法防感冒

  • 分類:養生知識
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2013-01-05 02:22
  • 訪問量:

秋末冬初三大方法防感冒

  • 分類:養生知識
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2013-01-05 02:22
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詳情

  秋末冬初,天氣轉涼,是易患感冒的時節。入秋后,因患感冒到醫院就診的患者有所增加。專家提醒,由于早晚溫差大,感冒指數較高,大家要適當增加衣物,同時采取預防感冒的有效方法。
  第一,冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣,這有助于提高身體抗病能力,“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。
  第二,體育健身法。秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍,這樣可提高身體御寒能力,防止感冒的發生。
  第三,飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲,能有效防治感冒。此外還有飲食療法。中醫認為,五味各有不同的作用,與五臟有著密切的關系,有五味歸五臟之說?!秲冉洝份d“酸入肝,辛入肺,苦入心,咸入腎,甘入脾?!边@是根據食物對人體生理上、病理上所發生的影響而做出的歸納。因此,利用五味之偏,以調整臟腑之間的偏性,是有科學道理的。四季氣候變化,對人體生理、病理變化均產生一定的影響,因此,因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。
  平時,我們的鼻腔、口腔黏膜周圍,都附著各種各樣的細菌,如葡萄球菌、鏈球菌等,但因身體有一定的抵抗力,這些細菌便無機可乘,不能危害身體。但著涼時,身體的抵抗力大大下降,它們便趁機而入,侵犯我們的身體而致病。感冒一般分為兩種,一種是普通感冒,也叫傷風;另一種是流行性感冒,其發病原因,除了因身體受到寒涼的侵襲外,還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜,使其發炎,從而出現種種癥狀。很多人對感冒不太重視,其實,感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力,極容易誘發其他疾病。
  預防呼吸道疾病
  中醫認為秋令主燥,而燥易傷肺,故極易發生呼吸道感染疾病。感受燥邪而發生的呼吸道疾病,帶著“燥”的特點,多表現為干咳、少痰,口干咽燥,痰黏難咳等。對于這類疾病,當用桑杏湯、杏蘇散、清燥救肺湯等方藥潤燥宣肺。
  若感受燥邪較輕,僅有口鼻干燥等癥狀時,可在飲食上調理潤燥。除了多飲水外,適當地側重補充梨、百合、馬蹄、枇杷、蜂蜜等潤燥之物,少吃或不吃辣椒、羊肉、酒等辛燥溫熱飲食。
  雖然馬上就要立冬,但初冬天氣依舊干燥少雨,氣溫較高,故在冬初主要防范的病邪仍是燥邪,仍要遵循潤燥養陰的法則。
  專家建議,秋天氣候干燥,因此秋末冬初可適當食用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者,宜食溫熱熟軟的食物。專家特別提供了一劑對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方:“一把糯米煮成湯,七個蔥根七片姜,熬熟兌入半瓶醋,傷風感冒保平安。

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