秋末冬初，天氣轉涼，是易患感冒的時節。入秋后，因患感冒到醫院就診的患者有所增加。專家提醒，由于早晚溫差大，感冒指數較高，大家要適當增加衣物，同時采取預防感冒的有效方法。
　　第一，冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。
　　第二，體育健身法。秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發生。
　　第三，飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效防治感冒。此外還有飲食療法。中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關系，有五味歸五臟之說?！秲冉洝份d“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾?！边@是根據食物對人體生理上、病理上所發生的影響而做出的歸納。因此，利用五味之偏，以調整臟腑之間的偏性，是有科學道理的。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。
　　平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細菌便無機可乘，不能危害身體。但著涼時，身體的抵抗力大大下降，它們便趁機而入，侵犯我們的身體而致病。感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風；另一種是流行性感冒，其發病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使其發炎，從而出現種種癥狀。很多人對感冒不太重視，其實，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。
　　預防呼吸道疾病
　　中醫認為秋令主燥，而燥易傷肺，故極易發生呼吸道感染疾病。感受燥邪而發生的呼吸道疾病，帶著“燥”的特點，多表現為干咳、少痰，口干咽燥，痰黏難咳等。對于這類疾病，當用桑杏湯、杏蘇散、清燥救肺湯等方藥潤燥宣肺。
　　若感受燥邪較輕，僅有口鼻干燥等癥狀時，可在飲食上調理潤燥。除了多飲水外，適當地側重補充梨、百合、馬蹄、枇杷、蜂蜜等潤燥之物，少吃或不吃辣椒、羊肉、酒等辛燥溫熱飲食。
　　雖然馬上就要立冬，但初冬天氣依舊干燥少雨，氣溫較高，故在冬初主要防范的病邪仍是燥邪，仍要遵循潤燥養陰的法則。
　　專家建議，秋天氣候干燥，因此秋末冬初可適當食用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。專家特別提供了一劑對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：“一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟兌入半瓶醋，傷風感冒保平安。